Если высокая температура, заложило нос - не спешите есть таблетки!
Разучите простое упражнение, которое поможет выздороветь за 1 день!
Сурья бхеда (солнечное дыхание)
Оно гармонизирует работу
каналов нервной системы. В позвоночнике человека расположено два канала:
сенсорный – ида и моторный – пудгала, с которыми связана работа
всей нервной системы организма. Эти каналы начинаются в копчике и идут вверх.
Ида – по левой стороне тела, пудгала – по правой. В области медулы они
перекрещиваются, ида идет в правое, а пудгала в левое полушария,
соответствующие их функциям. Ида и пудгала связаны с ноздрями: ида – левая,
пудгала – правая. В процессе жизни у человека доминирует одно из полушарий
мозга вместе с соответствующим каналом, образуя два типа людей: ида – поэты,
пудгала – мыслители, но лишь равномерная работа полушарий создает гармоническую
личность. К тому же каждые два часа преобладает один из каналов, что отражается
в том, что у человека обычно одна ноздря наполовину прикрыта. Делая упражнение сурья
бхеда, мы достигаем равномерной работы полушарий, в результате обе ноздри
должны широко открыться. Это упражнение подготавливает нас к четвертому
упражнению сахита.
Мизинцем и безымянным
пальцем правой руки закройте левую ноздрю (средний и указательный лежат на
межбровье). Сделайте вдох диафрагмой через правую ноздрю и задержите дыхание,
прижав подбородок к груди (джала-бандха), зажав ноздри пальцами (большой
палец на правой ноздре) и сжав мышцы ануса и гениталий (мула-бандха),
затем выдохните одним импульсом воздух через левую ноздрю, предварительно
подняв голову. Повторите все действия еще раз. После освоения упражнения во
время дыхания сосредотачивайтесь на соответствующих сторонах тела и каналах (нанди):
вдох – правая ноздря, прана идет по пудгале до копчика, во время задержки
концентрируется там (в муладхара-чакре), затем вместе с выдохом идет вверх по
иде и изливается из левой ноздри. Длительность задержки дыхания максимальна, но
не следует допускать перенапряжения. Это упражнение устраняет насморк и все
болезни носоглотки и головы, особенно совместно с упражнением сахита.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ - БОЛЬШЕ ПОЗИТИВНЫХ МЫСЛЕЙ!
ТЫ - ПОБЕДИТЕЛЬ В ЖИЗНИ!
Здоровья!
